Doznałeś kontuzji i chcesz pozbyć się bólu? Zależy Ci szybkim powrocie do zdrowia? Dowiedz się, jak ćwiczyć mięśnie nóg, żeby zregenerować osłabione kończyny.
Skorzystaj z gotowych ćwiczeń i rekomendacji ortopedów oraz fizjoterapeutów. Zadbaj o kolana, staw skokowy czy stopy i zacznij prawidłowo chodzić. Krok po kroku pokażemy Ci, jak bez bólu i nadmiernego wysiłku wrócić do dawnej sprawności.
...
Książka przeznaczona dla wszystkich, którzy ćwiczą lub chcą zacząć efektywne uprawianie sportu, tak aby nie popełniac błędów powtarzanych od lat w wielu publikcjach i instruktażach ćwiczeń.
Celem jest zarówno zminimalizowanie ryzyka kontuzji, jak i zwiększenie efektywności ćwiczeń.
Właściciel banku Matteo Rossini po tygodniu ciężkiej pracy cieszy się na piątkowy wieczór w Londynie. Koledzy, piwo i poker - to wszystko, czego mu teraz potrzeba. Od matki dowiaduje się jednak, że musi iść na przedstawienie baletowe połączone z imprezą charytatywną. Ma mu towarzyszyć Ruby, baletnica, która po kontuzji nie może tańczyć. Matteo jest wściekły z powodu takiej zmiany planów, lecz Ruby...
Mia Rodriguez z powodu kontuzji kończy karierę sportową. Głośno o niej w mediach, które przy okazji nie szczędzą też informacji o licznych kochankach jej zmarłego przed rokiem męża. W tym trudnym momencie schronienia w swoim domu udziela jej Nikandros Drakos - arystokrata, właściciel drużyny, w której grała. Mia nigdy nie lubiła Nikandrosa i sądziła, że on także jej nie lubi. Przyjmuje jednak jego...
"
Cała Polska biega z nami!
Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl !
--------------------------------------
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych...
Teresa, siostra Cama Hamiltona, ma trudny rok. Zakochała się w najlepszym przyjacielu starszego brata, ale on nie rozmawia z nią od czasu, kiedy pierwszy raz się całowali. To było niesamowite doświadczenie. Wcześniej tkwiła w okropnym związku, z którego udało jej się wyplątać. Na domiar złego ostatnio doznała kontuzji, co postawiło pod znakiem zapytania jej karierę zawodowej tancerki. Pozostał plan...
Wybitny strzelec, jakiego NBA jeszcze nie widziała. Larry Bird nie był tak szybki, Magic Johnson nie miał takiego zasięgu, a Michael Jordan nie miał 208 centymetrów wzrostu. Durant trzyma piłkę jak Allen Iverson, rzuca jak Dirk Nowitzki i ma instynkt Kobego Bryanta. A do tego jest tak duży jak Hakeem Olajuwon. Kevin Durant jest jednak niepowtarzalny.
W 2016 roku KD wyruszył na poszukiwanie mistrzostwa....
Zimowa odsłona bestsellerowej serii z domkami Agaty Przybyłek to uniwersalna i poruszająca serca opowieść o altruizmie i sile miłości.
Czy człowiek więcej zyskuje, czy traci, gdy dzieli się sobą?
Sara prowadzi warsztaty teatralne dla najmłodszych. Gdy dowiaduje się, że jej była podopieczna ciężko zachorowała, postanawia zorganizować mikołajkową aukcję na leczenie dziewczynki. W końcu przed świętami...
Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas.
Przeciętność nie jest w modzie. I nic dziwnego. Walkę o posadę marzeń wygrywa najlepszy kandydat, wyścig o złoty medal najlepszy zawodnik, a najwięcej polubień na Instagramie zdobywa największy pośladek. Na topie może być w zasadzie wszystko, pod warunkiem...
Poruszający romans o drugiej szansie.
Ranczer z Wyoming znajduje miłość tam, gdzie się jej najmniej spodziewał.
Micah Torrance ma ręce pełne roboty. Nie dość, że zarządza wielkim ranczem w Wyoming, to jeszcze samotnie wychowuje małoletnią córkę - a Janey potrafi zaleźć za skórę. Ten kowboj nie ma w zwyczaju prosić o pomoc, lecz gdy na ranczu zjawia się piękna Karina, nie jest w stanie się jej...
