Poczucie Własnej Wartości – jest to indywidualna ocena, która decyduje o tym, co czujemy i myślimy na temat swojego prawa do istnienia w świecie i do wyrażania bez obaw swojej osobowości. Poczucie Własnej Wartości może być niskie lub wysokie – wynika z naszych przekonań o sobie. Ocena siebie może być prawdziwa lub fałszywa. Najczęściej człowiek ocenia siebie poniżej swoich możliwości.
To z Twojej Samooceny wynika to, jak postrzegasz świat, jak działasz w świecie, w relacjach ze sobą i z innymi ludźmi, jakie doświadczenia przyciągasz do Siebie... Samoocena nie jest czymś stałym. Wynika w dużej mierze z naszego wychowania, socjalizacji, przekonań, jakie pozwoliliśmy sobie przyjąć. Zmienia się w zależności od kolejnych doświadczeń i ich interpretacji. Interpretacja doświadczenia zmienia się w zależności od zmiany przekonań. Przekonania możesz zmienić. Możesz stworzyć nowe przekonania.
Wskazane dla Ciebie, jeśli:
- chcesz zwiększyć swoją samoocenę, szacunek do siebie i do innych
- chcesz aktywnie żyć "Tu i Teraz" (a nie biernie dniem wczorajszym lub jutrzejszym)
- chcesz żyć bez obawy przed samotnością
- chcesz żyć bardziej asertywnie, z większą akceptacją siebie i innych
- chcesz nie poddawać się w walce z niepowodzeniami i porażkami i dążyć do sukcesu
- chcesz traktować problemy jako kolejne, inspirujące wyzwania
- chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie i działania
- chcesz mieć więcej odwagi w podejmowanych działaniach
- chcesz łatwo wchodzić w nowe relacje i dobrze się z tym czuć
- chcesz bardziej doceniać siebie, swoje wysiłki i wysiłki innych
- chcesz żyć w zgodzie z własnymi wartościami
- chcesz przyciągać ludzi, którzy będą Cię akceptować z Twoimi wadami i zaletami
- chcesz przekroczać swoje granicę i poznawać Siebie
- chcesz w pełni otworzyć się na Siebie i Świat
(uwaga: W instrukcji pdf najprostsze ćwiczenie, które ODMIENIA KAŻDEGO!)
----
Fragment instrukcji audio:
Przed tobą aktywne afirmacje. W tej instrukcji, za chwilę sam lub sama poczujesz różnicę między aktywnymi i pasywnymi afirmacjami. Chciałbym jednocześnie uniknąć powielania oczywistości jak i mitów związanych z korzystaniem z afirmacji. Pamiętaj, że odnoszę się tutaj do afirmacji, które SŁYSZYSZ, czyli generalnie do nagrań czy też wypowiedzi otaczających Cię ludzi.
Mówiąc o aktywnych afirmacjach mam na myśli takie korzystanie z nagrania, które wymaga Twojej aktywności.
Jednocześnie aktywne afirmację są w specyficzny sposób zbudowane. To, co odróżnia je od typowych afirmacji, to to, że główny nacisk w nagraniu położony jest na drugą osobę liczby pojedynczej. W większości instrukcji do budowania afirmacji jest powiedziane, że afirmacje powinny być w pierwszej osobie liczby pojedynczej, i to po części prawda, dlatego zrób doświadczenie, w którym poczujesz co na ciebie mocniej działa." [słuchaj audio >>]
Charakterystyczne dla Aktywnych Afirmacji:
- w nagraniu większy nacisk położony jest na afirmację w 2 os. lp.
- łączysz afirmacje z oddechem (możesz sprawdzić głębokość swojego oddechu: http://www.youtube.com/watch?v=DfzW6hMHonY )
- są krótkie, do 9 minut, więc
- możesz z nich korzystać w czasie krótkich przerw, w dowolnym miejscu
- nie jest to lawina kilkudziesięciu afirmacji, ale kilku/kilkunastu, specjalnie przeze mnie wybranych
- są wysokoenergetyzujące (dzięki połączeniu z oddechem)
Specyficzną odmianą Aktywnych Afirmacji są "Oddechy", np. Oddech Bogactwa i Obfitości, Oddech Zdrowia itp., gdzie jeszcze wyraźniej widać, że Aktywne Afirmacje odnoszą się do cyklu przepływu. Zdarza się więc tutaj, że afirmacje na wdechu, są różne od afirmacji na wydechu i na zatrzymaniu oddechu. Wynika to stąd, iż przypisane afirmacje obrazują przepływ i relacje przedmiotu afirmacji z Tobą. (W pierwszej kolejności korzystaj z Aktywnych Afirmacji).
W skład tego zestawu wchodzą:
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie - Aktywne Afirmacje dla Kobiety - 09:00
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie - Aktywne Afirmacje dla Mężczyzny - 09:00
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie 1 - 07:00
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie 2 - 07:00
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie 3 - 07:00
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie 4 - 07:00
instrukcja audio - 10:29
instrukcja *pdf
(W instrukcji najprostsze ćwiczenie, które ODMIENIA KAŻDEGO!)
Jak Korzystać
Miejsce nie jest ważne. Ważny jest twój stan świadomości, koncentracji na sobie, swoim ciele, myślach, uczuciach, oddechu. Ten stan samoświadomości możesz osiągnąć w dowolnym miejscu. Jednocześnie ogranicz ilość bodźców zewnętrznych – zalecam słuchawki, możesz również zamknąć oczy.
Zanim zaczniesz – zrób kilka świadomych, rozluźniających oddechów, uspokajających twoje ciało, myśli i emocje.
Więcej informacji:
Afirmacje cz.1 - czym są: http://youtu.be/h8PNGuN763M
Afirmacje cz.2 - o formułowaniu - Aktywne Afirmacje: http://youtu.be/JoHZkuuEQ14
Aktywne Afirmacje - Jak korzystać: http://youtu.be/MjVIQ9h4D2g
